CALCULADORAS

Ponla en tu web o blog Ponla en tu web o blog

EQUIPACIÓN DEL CLUB

REGISTRATE

Regístrate y te mantendremos informado. ¡ES GRATIS!

Hazte Socio. 40€/Año y reserva una equipación completa.

Listado de Socios en Vigor

ENTRENOS

Hidratación

Alimentación I.

Pócimas.

Estiramientos.

Entreno por vatios.

Cadencia Ideal.

Frecuencia Cardiaca Max.

Diseño de una Rutina de Entrenamiento.

Suplementos de Oxígeno.

CICLOTURISTAS

Calendario Marchas cicloturistas de la Región de Murcia.

Web de Interés

Blog del Pablo TRIMATAS
Bicicletas - MTB - Shimano - Mountain Bike - Bicicleta -




ALTA PATROCINIO Enlaces REGISTRO

Crónica Salida Domingo 7-3-2010

07-03-2010
La Avi
Castigados
Hoy hemos estrenado ruta nueva, (La Avi) que comenzaba con un agradable paseo por la Calle del Carmen, Puertas de Murcia, Calle Mayor y Puerto. Ahí terminó lo agradable, ya que no sé que le hemos hecho a Aladroke que nos ha infringido un duro castigo toda la mañana ;-).

A las  8:30 en el sitio 9 Camantes (Moretti, Paco Abril, Paco Frutero, Rafa, Alfonso, Triki, Alberto, Aladroke y Yo). Comenzamos como ya he dicho antes, paseando por las calles céntricas de Cartagena. Subimos al barrio de Lo Campano y tomamos la nueva carretera de Escombreras. En la primera subida ya nos cortamos Alberto y yo, (pero eso ya lo sabíamos), así que con calma nos reagrupamos en Escombreras tras la bajada, para volver a cortarnos en las dos siguientes dificultades montañosas.

El paso por el premio de la montaña (Alto de las Cenizas) fue: Aladroke, Rafa y Paco Abril.

Nos reagrupamos en los Belones e iniciamos la marcha dirección la Manga. Terreno llano y favorable para Aladroke. Así que todos enfilados a rueda, apenas sin hablar.

Pasamos por Cabo de Palos, Monte Blanco, dimos la vuelta y por en medio de las salinas , volvimos a salir a la vía de servicio de playa Onda donde a 35/37 enfilados regresamos a los Belones, allí se nos unión Pepe Electr. que no se había enterado que salíamos a las 8:30 y echamos agua.

La grupeta de 10, tomamos dirección los Nietos, ahora a 37/40 con el gancho hasta el Algar, en donde, nos encontramos con el grupo B, "Eso si que es Ritmo" y por delante la Meta Volante que Alberto y Yo tubimos que emplearnos a fondo para poder presenciar el paso por la Meta: Moretti, Triki y Aladroke.

Allí, nos dimos la vuelta para regresar con el grupo B y comenzó a llover. En el grupo B venian, Palopa, Maria, Ernesto, Pako, y Alfonso Padre con un ritmo mucho mejor que el de Aladroke ;-). Y calados hasta casa.

En resumen, entreno de calidad, la ruta está bastante bien por la exigencia inicial y la posibilidad de "sortarr" en el llano. 98Km a 29Km/h.






--PUBLICIDAD